健康瘦身

女性專屬黃金瘦身期 生理期瘦身法 的秘密!

有不少女生都會趁着生理期放肆大吃,尤其是朱古力飲品或甜品,因為傳說中生理期時「食極唔肥」,但事實上真是如此嗎?學懂 生理期瘦身法 就能愈來愈瘦了!

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女生愛著短褲短裙示人,但最忌雙腳又腫又粗,但又唔想日日跑步咁麻煩,咁就要學小編下面3個簡易動作,只要每日堅持做,持續2星期,一定會發現有改善!

熟睡8小時=慢跑1個鐘!5個 睡覺 減肥 要做的事

一日之計在於眠,睡眠佔了人一天三分之一的時間,坊間一直流傳 睡覺 減肥 ,有研究發現,每晚睡眠時間不超過4小時的人,肥胖的機率比睡上7至9個小時的人高70%以上。

吃炒飯也能減肥?韓國超火的健身達人教你簡單做減肥炒飯+杏仁牛奶

炒飯~簡單又美味,大家一定經常吃吧!但你知道炒飯也可以用來當減肥食譜嗎?

女人常喝三個湯,清火氣,排毒解便秘,皮膚變白皙

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導致肥肚的5大致命原因?!

腰部肥胖不僅會破壞身材的完美比例,腰部的曲線變得不再動人,還會影響人的自信心。哪位愛美的女性不渴望擁有完美的身材,讓自己在同性間更有優越感,在異性間更具性感迷人魅力呢?想減掉腰部的贅肉,就要知道導致腰部肥胖的原因,現在我們的小編為你講述腰部肥胖的原因。 

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早餐要識食! 九大 排毒 恩物 吃完就精神!

一日之計在於晨,早餐也是三餐最重要的,你平過都喜歡吃什麼早餐,明天起不防改改口味,讓以下九款 排毒 食物加入你的早餐中吧!它們不止能讓你的一天更有活力,還可以幫助排去身體內的毒素,和疲乏的身體講拜拜!

減肥吃粽不怕肥,心機小物讓你放粽吃!

端午節,吃粽子是少不了了,但是不知道怎麼吃才能不長肉嗎?今天小編就為大家搜集了幾個搭配吃粽子的秘方,讓你多吃不長肉!

長得像大S而爆紅!學夏黃廉盈這麼做,育有二女身材依然逆天

即使為全職媽媽,依然把自己照顧得很好、外型亮眼,經營粉絲團擁有超多鐵粉,她怎麼維持身材?如何保養?不藏私一次公開。

她分享自己親手繪製的各種減肥方式,一開始看還只覺得可愛…後來就發現不收藏不行啊!

一位網友就分享了她做的「瘦身筆記」,裡頭不但以可愛的插畫畫出多款瘦身姿勢,還加了她自己有趣的獨白,讓人越看越覺得:「好用心好實用啊!」

才不需要讓座!又被當孕婦嗎?試試看小嫻的瘦「小腹」密技,鍛練肌群好簡單

快來看看小嫻、Akemi還有丁小羽是怎麼讓小腹消失的!  

減肥也有「偷吃步」做好「這幾招」,讓你愈睡愈瘦,減肥加倍有效率!

以上這些方法或許無法讓你出現「立即瘦」的成效,但對於減肥這條路上肯定有著輔助的功能,所以睡前做做以上這些建議方法,讓自己瘦得更有效率

打倒下半身肥肉運動!104Kg →50Kg,下半身集中鍛鍊 快做「PT體操」 5個步驟跟著做

今天要來解決女孩們 永遠的課題,打倒下半身肥肉運動!這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉, 只要紮實地做,大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉!

我很懶,但我卻可以很瘦!兩組動作 每天3分鐘就能消耗1000大卡

對於女孩們來說,減肥失敗最大的原因應該就是堅持不下來吧?所以今天Bigger姐帶來了一種快速減肥法,只要3分鐘就是消耗1000大卡,尤其是對減大腿內側的脂肪非常顯著。

宅男女神 孫慧雪 長胎不長肉秘技 飲食療法 +學瑜伽助順產

不斷進食好易肥,生B後想修身就好難,雪雪靠少食多餐控制之外,更獲一位飽閱資訊的孕婦朋友教路,長胎不長肉的秘訣有賴午睡。「佢話最少都要半個鐘至一個鐘,個胎就會大得快,我每日都有瞓晏覺,真係大得好快!」